Прошла тренинговая неделя «Экзамены без паники» со студентами общежитий

В период со 2 по 10 мая 2024 года для студентов общежитий был проведен психологический тренинг на тему «Экзамены без паники», организованный службой психологической поддержки. В тренинге приняли участие более 100 студентов из общежитий № 1, 2, 3, 5 и 8.

Главная цель тренинга снизить уровень эмоциональной напряженности студентов перед сессией, помочь им преодолеть негативные переживания, ознакомить их с приемами саморегуляции, релаксации и способами снятия стресса.

Тренинг начался с ознакомительного упражнения «приветствие локтем» с целью близкого знакомства участников друг с другом и создания благоприятных условий в группе. В основной части было проведено упражнение «образ экзамена», направленное на преодоление страхов перед экзаменом, снижение негативных влиянии и эмоционального напряжения.

Также на экзамене было проведено упражнение «мои ресурсы», направленное на улучшение самочувствия и повышение уверенности студентов во время экзамена. Были проведены «ледниковые» и «дыхательные упражнения» для снятия физического давления на студентов.

На завершающем этапе студентам были розданы психологические рекомендации по подготовке к экзаменам.

Служба психологической поддержки