В общежитий прошел психологический тренинг

В период с 9 по 13 декабря 2024 года прошел организованный Службой психологической поддержки психологический тренинг для студентов на тему «Экзамены без паники».

Цель психологического тренинга - помочь преодолеть психологические барьеры во время сессии и предэкзаменационного периода, обучить навыкам саморегуляции и самоконтроля, повысить уверенность в себе и своих силах.

Тренинг начался с упражнения «Знакомство» с целью установления позитивных отношений между участникам. В ходе тренинга для студентов были проведены нейрогимнастические и диафрагмальные дыхательные упражнения. Были проведены такие психологические упражнения, как «Откровенно говоря...», «5 шагов к успеху», направленные на выявление опасений и взглядов на экзамен. Кроме того, была проведена «Тренировка мозгового центра», направленная на преодоление внутренних тревог и страхов учащихся, на открытость. Специалисты-психологи представили студентам примеры размышления и методы «матрицы Эйзенхауэра» и «Pomodoro» для концентрации внимания студентов при подготовке к экзамену. В завершение тренинга студенты провели интересную дискуссию и дали обратную связь через упражнение «От сердца к сердцу».

В психологическом тренинге приняли участие более 150 студентов общежитий №1, 2, 3, 8 и 5 нашего университета.

Служба психологической поддержки